co ile dni

[...] ponad norme (czytaj normalne ) wiec i inaczej to sie bierze :D IMO dostaje dużo do testow ostatnio batony Scifita, napoje Twinlaba (3 rodzaje), protein twist scifita (kupilem po okazyjnej cenie), gumy z efką i kofą :D i jak mowisz - sie odchudzam! 3 tygodnie już. oczywiscie nie przeszkadza mi to w sprawdzaniu wielu suplementów :D tyou [...]

[...] obecny rozkład marko. Początek sierpnia - wyjazd wakacyjny. A po powrocie planuję wskoczyć na swoje "normalne" zapotrzebowanie kaloryczne (tylko muszę jeszcze wyliczyć ile to będzie). Trochę odskoczyć i odpocząć od redukcji. A później w nieokreślonej przyszłości zacząć kolejny etap odchudzania. Teraz tylko muszę spiąć poślady i zrobić jak [...]

po prostu rozjazd na pufach - to takie krzeselka z koleczkami jakby ktos nie wiedzial i na maksa ile sie da z przsytrzymywaniem nawet do 10 minut - nie bac sie o zerwanie sciegien takie cos w ogole nie istnieje mozna sie jedynie nadwyrezyc i tyle - w ten sposob zszedlem do szpagatu w 3 tygodnie jak mialem 14 lat - dzis mam 28 i dale robie szpagat [...]

[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop rok temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok, ostatnio robilem wszelkie badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zaobserwowalem ale tendencja do gino przy dluzszym zazywaniu ciezki temat z dokupieniem tescia [...]

Witam mieszkam w internacie w dni szkolne, nie jestem wstanie policzyć ile zjadam kalorii, śniadanie czy kolacja każdego dnia jest inna. Ale staram się jeść zdrowo. Przykładowe posiłki w ciągu dnia. I posiłek 6.30 owsianka z mlekiem + rodzynki + otreby ciemny chleb + ser, twarog chudy + szynka II III IV posiłek szklanka koktajlu z jogurtu [...]

[...] Wałujewa (50-2, 34 KO). Rosjanin po raz ostatni wychodził na ring w listopadzie 2009 roku i niewykluczone, że strój sportowy już na stałe zamieni na garnitur polityka. O ile Wałujew rzeczywiście zastanawia się nad powrotem do boksu, jego rozważania mogą skończyć się definitywnie po zbliżających się wyborach do rosyjskiego parlamentu. Długo [...]

[...] jest 100 porcji a to dje ok 30 dni. powiedzcie czy ten gainer megabolu jest skuteczny. mam jeszcze takie jedno pytanie ale wiem że ono nie jest odp na ten post:nie wiecie ile kosztuje koszt wysyłi ze sklepiku sfd np 3 kg odżywki?? prosze o opinie na temat gainera megabolu. slyszałem że jest skuteczny Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...

zrób 3 dni w tygodniu trening wiecej odpoczynku tym lepjej.24lata 93 kg a ile wzrostu to zalezy jaka masz budowe.jesli chcesz na mase to polecam cell pumpa monohydrat kreatyny olimpu (tec jest do dupy) i jakies białeczko lub izolat w zaleznosci ile masz kasy.a wegle jest łatwo uzupełnic w jedzeniu. Stosuj odpowednia diete!!! jezeli nie masz czasu [...]

w dni nietreningowe w porze wieczornej zmniejsz ilosc weglowodanow na rzecz bialek :) nie wiem ile masz treningow w tyg ale jeden dwa takie dnie to nic zlego :) w weekendy staraj sie nie jesc smieci typu fast food chipsy etc co nie znaczy ze masz calkowicie postawic kreche i nie jesc ciasta od zony albo gdzies u rodzinki na kawie:) pamietaj pij [...]

[...] – Clay Guida wciąż dąży do rewanżu z Natem Diazem Od pierwszego spotkania Claya Guidy z Nate’em Diazem na UFC 94 minęło już prawie 13 lat, ale Guida wciąż dąży do rewanżu, o ile Diaz jest na to gotowy. Po swoim świetnym zwycięstwie przez poddanie w walce z Leonardo Santosem na UFC on ESPN 31 w sobotnią noc, Guida był jak zawsze energiczny, gdy [...]

[...] Twoim treningu: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Śniadań oczywiście nie trzeba jadać. Nie jest to specjalnie istotne. Ważny jest bilans kalorii i składników odżywczych w skali xx dni. Nie ma znaczenia kiedy zjesz ostatni posiłek. Można nawet tuż przed snem, o ile nie będzie to miało w Twoim przypadku negatywnego wpływu na jakość snu.

no pewnie, że nam sie uda:)))jak nie za miesiac to za rok, jak nie za rok to za nie wiem ile....a co do czekoladowego nałogu, jak to mawiał Witkacy, więcej niż nałóg to człowieka kosztują te wszystkie abstynencje...;) A tak serio to juz czasami mam ochotę zrobić to samo co ten dżokej,który przez swoją ostatnio wzrosłą (jest taki zwrot w ogóle w [...]

[...] na zajecia chodze zaledwie 3 razy w tygodniu od 5 czy 6 tygodni. Ale chce to robic dobrze i chce, zeby to przynosilo jakies efekty . Dlatego od kilku dni mozolnie licze ile g bialek, ww i tluszczy jest w mojej diecie i wiesz, to wcale nie zabiera duzo czasu. Niepotrzebnie sie tak bulwersujesz - nie chcesz tego robic w taki sposob - to nie [...]

[...] musial tak zrobic, jeszcze jedna kwestia. Zawsze po ladowaniu(szczegolnie ostatnim) wygladam jakbym nalozyl na siebie +/- 5kg fatu lub cofnal sie conajmniej miesiac o tyle o ile gorne miesnie brzucha sa zarysowane na fotach to po ladowaniu nie mam co marzyc nawet o tym i w ciagu nastepnych dni wracam do normy. Moze moj zastoj to tylko iluzja a [...]

[...] chodzi o watrobe nie wiem czy dochodzić aż do 4 tabsów w 4 tygodniu to troche za dużo jak myslicie ? mój nastepny krok to waga 100, jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie :) Anapolon biore z ciekawości, chce zobaczyć czy to rzeczywiscie taki dobry specyfik wiec eksperymentuje :) Duże spadki [...]

[...] 10p wyciskanie francuskie sztangielki nad glowę 4s maksymalna ilość powt DZIEń 4:TYLKO BRZUSZKI DZIEń 5:Przysiady 5s 10 p wykroki 5s 10p martwy ciąg 5 serii, ilość powtórzeń ile dasz radę "dzień dobry" 3 serie po 10 DNI 6,7:brzuszki to moja propozycja, jak nie wiesz, jak wygląda dane ćwicznie-atlas ćwiczeń. Dlatego podział? bo po [...]

Znacznie bezpieczniej jest wykonywac aeroby w dni beztreningowe. Po treningu silowym mozesz zrobic krotka sesje, zacznij od 15 minut i zwiekszaj co 2 minuty tygodniowo. W dni beztreningowe zacznij od 25-30 minut i zwiekszaj jak wyzej. A ile razy tygodniowo - zalezy od celow.

zjedz to co napisałem w te 68 dni ile to optymalna długość cyklu? tyle ile czujesz jak odczuwasz działanie po 8 tyg. to bierz dalej jak przestajesz odczuwać pozytywy po 6 tyg. to zakończ cykl i zrób przerwę Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-12-21 10:05:50

[...] 3 tygodnie, 14 dni po ostatnim zastrzyku? skoro w opakowniu sa 24 tabsy to wychodzilo by jakos po 1 dziennie (ojakiej porze po posilku czy przed?) a i kre alkalyn zaczac brac w otatnim tygodniu cyklu (czyli juz przed ostatnim strzalem czy zaraz ponim?)zarzywac dawki takie jak na opakowaniu czy moze wieksze i przez ile brac (ile opakowan kupic?)

Witam, dziękuję za sugestię. Postanowiłem policzyć dokładnie ile przyjąłem Kcal, białka, węgli i tłuszczu przez ostatnie 3 dni. x x Kcal białko tłuszcz węgle 1 dzień 1094,5 61,7 15,8 85,75 2 dzień 1335 56,4 21,2 106,5 3 dzień 1113,5 61,7 15,8 85,75 Wychodzi zdecydowanie mniej co mnie nie pociesza. Byłem przeświadczony, ze zjadam trochę [...]